5 důvodů, proč je kontext v terapii důležitější než metoda

Když se lidé rozhodnou vyhledat odbornou pomoc v terapii, často si představují, že dostanou konkrétní radu nebo metodu, která jim nějak pomůže vyřešit jejich problém. Realita bývá však složitější. Terapie nefunguje jako kuchařka na borůvkový muffin, kde jeden recept vyřeší všechny chutě. Mnohem důležitější, ne-li nejdůležitější, než samotná metoda je kontext, ve kterém se člověk nachází. Otázka pro zvídavé: V kolika kontextech se právě teď nacházíte?

Proč je kontext v terapii důležitější než samotná metoda?

Kontext je pojem pro souvislosti, pozadí, okolí něčeho. Určuje význam řečeného, ale i mlčeného. Když ve vašem bytě uslyšíte zvolání “Hoří!”, vaše amigdala se probudí ve zlomku vteřiny, smysly se zbystří, okamžitě všeho necháte, tep se vám začíná zvyšovat, krev se hrne do nohou, nejspíš asi zpanikaříte a rozběhnete se k místu, odkud zvolání slyšíte.

Když to samé uslyšíte říkat herce v divadle na pódiu, zatímco si vychutnáváte blízké drama z první řady, nic z výše uvedeného se nejspíš nestane. Zůstanete klidný, jako Vinetou (nebo jako Mšoči). Co z toho vyplývá? Že to, co nějak funguje v jednom případě, nemusí nutně fungovat stejně v jiném. Že interpretace informace v jedné situaci může být diametrálně odlišná v jiné situaci. Na takové interpretaci může záviset i váš život. Zažili jste už podobnou situaci?

Jak kontext ovlivňuje naše vnímání situací a rozhodování: Je lepší změnit chování, nebo o něm mluvit?

Odborná pomoc není jen o radách, ale o nahlédnutí – pochopení – vaší životní situace. Představte si, že vám někdo poví: „Stačí se usmívat a budete hned šťastnější.“ Dobrá rada nad zlato? Ale co když jste ve stresu kvůli práci, rozvodu, nezájmu partnera či dětí? Nebo co když jste právě blízkého člověka ztratili? Co si počít s takovou rádoby radou? Mechanické usmívání tady nepomůže. Nejde totiž jen o změnu chování, ale o nahlédnutí, proč se asi cítíte tak, jak se cítíte a co s tím chci či můžu udělat.

Terapie nebývá jen o tom, že dostanete cizí instrukci, mantru, kterou máte následovat (mnohdny ani nevíne jak přesně, kdy a co má být výsledkem onoho následování našeho rádce). Důležité je společně prozkoumat, co se ve vašem životě děje, jak tomu vůbec rozumíte, že se vám to děje, o čem to je, co a koho to všechno ovlivňuje. Tato snaha o nahlédnutí a pochopení je mnohem důležitější než metoda, kterou terapeut použije.

Je lepší změnit chování, nebo ho nejprve pochopit: porozumění tomu, o čem to je

Co funguje pro jednoho člověka, nemusí fungovat pro druhého. Indiánské přísloví říká: „Nikdy nesuď člověka, dokud jsi dva měsíce nechodil v jeho mokasínech.“ To znamená, že každý člověk vidí svět jinak – musí ho vidět jinak, on nemůže totiž jinak (-: protože má jiné zkušenosti, jinou minulost, prošel si jinými kontexty, má tudíž jiné způsoby myšlení. Stejná situace může pro dva lidi znamenat úplně něco jiného.

Dva lidé mohou přijít na terapii se stejným podnětem: cítí se osamělí. Jeden se možná potřebuje naučit více se otevírat druhým lidem, druhý se naopak potřebuje naučit trávit čas sám se sebou, aby nebyl závislý na přítomnosti druhých. Proto nemůže existovat jedna univerzální metoda, přístup, návod, manuál, skript, které pomohou každému.

Proč někteří terapeuti a koučové stále mění své metody?

Hledají sebe, nebo hledají to, co jim funguje, protože neexistuje jedna správná cesta, a to některé začínající, ale i pokročilé kouče a terapeuty znekliňuje. Sledujete-li terapeuty na odborných konferencích, můžete mít dojem, že neustále hledají nové a nové metody. Jakoby nikdy nebyli spokojeni s tím, co už mají, co už znají. To ale není proto, že by byli přelétaví. Důvodem je to, že žádná metoda nefunguje vždy u každého.

Většina lidí během terapeutických sezení leccos pochopí, uvědomí si souvislosti, významy, ale ne kvůli konkrétní metodě, nýbrž díky celkovému procesu práce na sobě, se sebou. Důležitější než samotná metoda je, jak se člověk v terapii cítí, zda má důvěru ke svému terapeutovi a zda spolu nacházejí smysluplné způsoby řešení jeho obtížných situací.

Co dělat, když se moje problémy zdají příliš složité?

Všechno se dá rozmotat, když se podíváme na souvislosti: když ho ohledáme, prozkoumáme, zmapujeme, osaháme si ho, očucháme si ho, přivoňíme si k němu. Někdy se může zdát, že problém je tak zamotaný, že nemá řešení. Člověk se může cítit paralyzovaný množstvím myšlenek a emocí, které mu brání cokoliv změnit. V takových chvílích je důležité podívat se na širší kontext.

Terapeutická práce funguje podobně jako práce zkušeného detektiva, který si všímá těch nejjemnějších detailů a záchvěvů. Terapeut pomáhá partnerovi najít souvislosti, které mu předtím unikaly. Možná se ukáže, že klíčový problém vůbec není tam, kde si člověk původně myslel. A možná to vůbec, ale vůbec není o hledání (příčiny) problému, ale zcela o něčem jiném. Máte představu, o čem to pak může být?

Terapie není kouzlo, ale umění porozumění a komunikace

Lidské problémy se v komunikaci rodí, a proto se také většinou komunikací řeší. Mluvení nahlas pomáhá najít nové způsoby, jak řešit obtížné životní situace. Jak říká na konstruktivistickém přístupu založená psychoterapie, nic není tak samozřejmé, aby to z jiného úhlu pohledu nevypadalo jinak.

Terapeut není kouzelník, který má v rukávu univerzální recepty a kouzelnou hůlku Harryho Pottera. Jeho úkolem je spíše pomáhat partnerovi dívat se na věci novým, přijatelnějším, uspokojivějším, žitelnějším způsobem. Často stačí změnit úhel pohledu a člověk najde řešení, které předtím nevnímal.

Ponaučení na závěr

Proč je kontext v terapii klíčový a nelze se spoléhat jen na metodu? Promyslete následujících pět výroků:

1. Kontext ovlivňuje význam a interpretaci situací: Terapeutická práce není jen o tom, co se děje, ale v jakém kontextu se to děje. Stejné slovo nebo situace může mít diametrálně odlišný význam v různých podmínkách. To, co funguje v jednom případě, nemusí nutně fungovat v jiném.

2. Bez pochopení kontextu je rada jen prázdná fráz: Mechanické rady jako „usmívej se a budeš šťastný“ nefungují, pokud neberou v úvahu realitu člověka. Terapie není o slepém následování instrukcí, ale o hlubším porozumění vlastní situaci.

3. Každý člověk je jiný – neexistuje univerzální metoda: Co pomáhá jednomu, nemusí fungovat u druhého. Dva lidé se mohou cítit osaměle, ale každý potřebuje jiný přístup. Jedině kontext určuje, co může být účinné.

4. Důležité také je, jak se partner cítí, ne jaká metoda se použije a jak jí rozumí: Úspěch terapie nezávisí na konkrétní technice, ale na tom, zda partner cítí důvěru a bezpečí. Pokud váš přístup nereflektuje jeho situaci a emoce – nejste v připojení, nepřinese změnu.

5. Změna přichází skrze pochopení, ne skrze kouzelnou formuli: terapie není o „správné technice“, ale o společném zkoumání souvislostí a hledání nových úhlů pohledu. Lidé se mění, když porozumí své situaci, ne když jim někdo předepíše univerzální řešení.

Proto je v terapii důležitější kontext než metoda. Každý člověk žije svůj vlastní příběh a to, co mu pomůže, závisí na tom, jak svůj příběh vnímá, jak ho dokáže nahlížet – z kolika stran a úhlů to dokáže, kolik významů mu umí přisoudit.

Terapeut tedy nemusí hledat stále nové techniky, ale spíše musí umět dobře naslouchat a pomoci partnerovi pochopit jeho vlastní svět a pomoci mu zorientovat se v jeho potřebách. Jít s ním, chvíli vedle něho, chvíli krok za ním, až ho jednoho krásného dne opustí. To vše v připojení, které se několik let učil. O tom ale jindy a jinde. Třeba i zde, protože na to nemusíte být sami.

Německé zdroje

Systemische Gesellschaft | Der Einfluss des Kontexts in der systemischen Therapie | Článek zkoumá, jak kontext ovlivňuje proces a výsledky systemické terapie.

Systemische Gesellschaft | Kontextuelle Faktoren in der systemischen Praxis | Diskuze o různých kontextuálních faktorech a jejich vlivu na terapeutickou praxi.

Anglické články

Systemic Therapy Portal | The Role of Context in Systemic Therapy | Analýza významu kontextu v systemické terapii a jeho dopadu na terapeutické intervence.

International Journal of Systemic Therapy | Contextual Considerations in Systemic Practice | Studie zabývající se tím, jak kontext ovlivňuje výběr a efektivitu terapeutických metod.

České články

AutismPort | Systemická terapie a její přínosy při práci s klienty s PAS | Článek popisuje, jak systemická terapie zohledňuje kontext klienta při práci s osobami s poruchou autistického spektra.

Moderní Terapie | Systemická psychoterapie: Moderní metoda řešení vašich obtíží | Představení systemické psychoterapie s důrazem na význam kontextu a individuálního přístupu ke klientovi.

Za existenci a dlouhodobou funkčnost externích odkazů neručím.